Спорт по часам

Всем известно, что жизнедеятельность организма человека неразрывно связана с течением времени. Мы хотим рассказать вам о том, как функционирует организм человека в течение суток. Это поможет многим спортсменам и тренерам в жизни и в спорте.

Итак, какое же время подходит для спорта лучше всего:

1.00. — Обычно, в такое время человек спит уже примерно три часа. Сон в это время неглубокий. В это время ночи организм человека может сильно чувствовать боль.

2.00. — В это время большинство внутренних органов в организме человека, исключая печень, замедляют свою деятельность очень ритмично. Печень в это время также ритмично разрушает токсичные вещества.

3.00. — Ваш организм полностью отдыхает, при этом частота дыхания и пульса уменьшается.

4.00. — Происходит недостаточное снабжение кровью мозгового вещества, потому что кровяное давление в это время находится на самом низком уровне. Много больных в этот час yмиpает. Слух человека именно в этот период становится предельно чувствительным.

5.00. — Выделение мочи в почках прекращается. Сон балансирует между поверхностным и глубоким. Если вы проснетесь в пять утра, то почувствуете себя вполне отдохнувшим и бодрым.

6.00. — Учащается биение сердца, потому что кровяное давление начинает подниматься.

7.00. — В это время иммунитет человеческого организма значительно усиливается. Если попытаться инфицировать в организм человека в этот момент патогенный или вирусный микроб, то организм окажет ему сильнейшее сопротивление.

8.00. — Печень заканчивает свою работу, окончательно обезвредив все токсичные вещества. В это время спиртные напитки лучше не принимать, потому что они будут повышать нагрузку на печень.

9.00. — В это время нервно-психическое состояние человека находится в наивысшей точке. Вы нечувствительны к боли. Сердце работает очень энергично.

10.00. — В это время суток человек находится в наилучшем физическом состоянии. Лучшее время для занятий спортом и вообще для любой работы. Вы полны энтузиазма и энергии и очень подвижны.

11.00. — Период повышенной работоспособности продолжается. Сердце работает в прежнем темпе. Вы почти не устаете.

12.00. — Состояние наивысшей активности. В это время рекомендуется идти на обед не раньше, чем через час.

13.00. — Может появиться легкое чувство усталости, надо немного отдохнуть. В это время печень отдыхает и часть гликогена поступает в кровь.

14.00. — В это время жизнедеятельность организма человека является самой низкой в течение суток. Значительно замедляются и ослабевают реакции человека.

15.00. — Постепенно восстанавливается работоспособность. Реакции человека в этот период усиливаются. Очень чувствительным становится обоняние.

16.00. — Сильно увеличивается количество сахара в крови, но это не приводит к сахарному диабету, потому что его содержание очень быстро стабилизируется.

17.00. — Выносливость организма человека в это время повышается примерно в два раза и работает человек наиболее эффективно.

18.00. — Замедляется деятельность нервной системы и человек становится менее чувствительным к боли.

19.00. — Появляется раздражительность и даже вспыльчивость, нервно-психическая деятельность становится менее устойчивой. Поднимается кровяное давление.

20.00. — Реакция организма наиболее острая в это время. Водители транспорта, например, меньше попадают в аварии. Вес тела становится максимальным.

21.00. — Нормализуется деятельность неpвной системы. Усиливается способность человека к запоминанию.

22.00. — Температура тела становится ниже. В кpови увеличивается количество белых кровяных телец – лейкоцитов.

23.00. — Клетки восстанавливают свои функции и ваш организм готовится отдыхать.

24.00. — Если вы ляжете спать в 22 часа, то в полночь вы будете видеть самые приятные сны.