Держи свой мозг постоянно в тонусе

Как это сделать? Предлагаем несколько самых простых способов.

Меняй программы
Как известно, человеческий мозг очень ленив. И чтобы ему не напрягаться лишний раз, он заставляет нас действовать по уже устоявшимся программам. К примеру, ежедневно соблюдать один и тот же распорядок дня, ходить на работу по одному и тому же пути и т.п. Но чтобы развиваться необходимо время от времени заставить свой мозг работать, то есть создавать новые нейронные связи.

Включи в свой рацион куркумин
Этот краситель желтого цвета растительного происхождения содержится в сливочном масле, имбире и сыре, однако в этих продуктах его не очень много, поэтому можно приобрести куркумин в виде экстракта. Ученые из Калифорнийского университета утверждают, что он способствует замедлению возрастного ухудшения памяти.

Игры способствуют развитию
Например, игра в «стрелялки» не только улучшает реакцию игроков, но и развивает визуальное восприятие.

Ешь как можно больше сухофруктов
Сухофрукты — это не только вкусный, но и очень полезный продукт, который является отличным источником бора. Этот химический элемент в свою очередь заряжает активностью наш мозг и улучшает моторику.